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当前位置:首页 - 美文欣赏 - 经典文章 - 心情文章 - 何以解忧

何以解忧

作者:向光者 [文集]时间:2019-11-10 00:48  字体:
  昨晚,我躺在床上,手机放到床头,将要睡觉。因为睡前我脑海时常会蹦出来一些“灵感”,这时一个关于“自制力”与“意志力”关系的问题突然涌入脑海,我于是想拿起手机把这灵光一闪的想法记录下来,但我又想起:自己要早起早睡,首先就得戒掉睡前看手机的坏习惯,这时就要考验下自己的自制力了,不过庆幸最后没有打开手机,不然估计今天早上就起不来了。
  
  我又想起来之前看过的一个故事,心理学家曾经做过一个实验,他们把糖果发给一群幼儿园的孩子手上,并告诉孩子如果他们能在半小时里坚持不吃,那么他们则可以再得到双倍的糖果,可是在这短短的半小时内,大多数孩子都忍不住吃掉了手里的糖果,仅有少数的几个坚持没有吃,最后得到了双倍的糖果,并且研究人员追踪发现,那几位坚持没有吃掉糖果的孩子后来都获得了不小的成就。
  
  这不就是自制力强弱影响我们成长的典例,不过自制力一般也只关注我们的行为,没有强调思想方面,比如你能要求孩子不要吃糖的行为,但你没法让他们连吃糖的欲望也克制,比如法律也禁止对思想定罪,无行为则不可能有罪。
  
  相对自制力而言,意志力则主要强调心理(思维)角度,假如心中一直有个声音在说“打开手机玩呀”、“把手里的糖果吃掉”,那么心理防线是否很快也会被攻破呢,所以加强意志力不让自己想或者转移注意力也显得至关重要。
  
  自制力——外化为实践行动,强调行为;
  意志力——内化成性格品质,注重心理。
  
  之前我讲过自己最大的缺点就是做事不能坚持到底,往往三分钟热度,无法善始善终,这其中很大原因便是缺乏自制力或意志力。若想改变,必须内外兼修。由内,培养坚毅的品格,增强意志力;由外,加强自制力,做到慎独。www.duwenz.com
  
  若增强意志力及自制力之后,自己做事也不会再轻易言弃,更不会再拖延懒散,遇事消极抱怨。当面对生活中的挫折时也会迎难直上、持之以恒,做事或执行计划也会做到有始有终。并且因为自制力或意志力是执行力的前提,倘若没有它们做基础,计划将难以执行推进,距离那个想象中更好的自己也会渐行渐远。
  (文/向光者)
  首发读文斋:http://www.duwenz.com/wenwz/1034748.html
  作者个人主页:向光者的空间
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